Une bonne posture est l'un des éléments les plus cruciaux pour garantir votre efficacité au travail. Si vous ressentez une douleur lancinante dans le dos après une longue journée de travail, il se peut que la hauteur de votre bureau en soit la cause.
L'ergonomie au poste de travail est devenue depuis longtemps un élément essentiel à considérer. BD Mobilier vous aide dans l'élaboration d'un poste de travail confortable.
Qu'est ce que l'ergonomie ?
L'ergonomie est l'étude visant à améliorer l'efficacité des individus dans leur environnement de travail. Elle a démontré que la hauteur du bureau joue un rôle crucial. Non seulement elle améliore votre confort tout au long de la journée, mais elle impacte également votre productivité.
La posture idéale
Plutôt que de se perdre dans une multitude de mesures et de chiffres, retenons simplement ceci : votre bureau devrait être positionné de manière à ce que vous puissiez maintenir une posture naturelle.
Les coudes en angle de 90 degrés et les épaules détendues lors de la saisie au clavier ou de l'utilisation de la souris. Si vous devez ajuster votre chaise et que vos pieds ne touchent pas le sol, il est temps de résoudre ce problème !
Portez une attention particulière à ces détails. Un réglage adéquat peut vous transformer d'une position assise courbée et fatigante à un travailleur dynamique et efficace.
Conseils pour choisir la bonne hauteur de bureau
Le lien entre hauteur de plateau et utilisateur
Avez-vous déjà ressenti des douleurs dans le dos ou les genoux après une longue journée de travail à votre bureau? C'est peut-être parce que votre bureau n'est pas adapté à votre hauteur.
En effet, choisir un bureau n'est pas seulement une question d'esthétisme. C'est avant tout une question de confort et de santé. Pour un bureau confortable, la hauteur doit permettre à vos coudes d'être à angle droit lorsque vous êtes assis. Vos genoux ne doivent pas cogner contre la tablette inférieure de votre bureau.
L'activité à réaliser va déterminer la hauteur de votre bureau
Il serait erroné de penser que tous les bureaux doivent avoir la même hauteur. Les activités que vous réaliserez sur ce précieux outil du quotidien vont grandement influencer le choix de sa taille. Par exemple, si vous travaillez principalement sur un ordinateur, un bureau plus bas sera approprié afin de prévenir les douleurs cervicales.
Au contraire, si vous faites davantage de dessin ou d'écriture, un bureau un peu plus haut donnera une plus grande liberté de mouvement à vos bras.
Mieux vaut opter pour une option ajustable
La stature de l'utilisateur et l'activité réalisée sur le bureau sont des éléments déterminants pour choisir la hauteur de votre bureau.
Cependant, ces deux éléments peuvent varier. Pour cela, un bureau réglable en hauteur apparaît comme un choix judicieux. Il offre plus de flexibilité et permet d'ajuster la hauteur en fonction de vos besoins présents.
Le confort, l’efficacité et le bien-être physique sont des priorités lorsqu'il s'agit de travailler de longues heures. Et c'est là où le bureau réglable en hauteur prend tout son sens. Ainsi, il deviendra un véritable allié pour optimiser votre espace de travail et votre productivité. Vous serez étonné de voir la différence!
Comment aménager un bureau ergonomique
La clé d'un bureau ergonomique : la chaise
Il est essentiel de choisir une chaise adaptée à la hauteur du bureau. Une bonne chaise de bureau devrait impliquer des mécanismes de bascule et d'inclinaison pour un confort optimal. Le dossier doit s'ajuster parfaitement à votre colonne vertébrale, tandis que l'assise doit être confortable et soutenir vos cuisses. Une bonne chaise, qui peut être réglée en hauteur, change tout !
Placez adroitement votre écran d'ordinateur
L'écran est le nerf de la guerre. Faites en sorte qu'il soit à la bonne hauteur pour éviter de futurs problèmes de dos ou de cou. Idéalement, le haut de l'écran d'ordinateur doit être à hauteur des yeux ou légèrement plus bas. Oui, vous avez bien lu, fini les torticolis après une journée de travail.
La démystification du repose-pieds
N'oubliez pas le repose-pieds ! Si vos pieds ne touchent pas le sol une fois assis, ce que vous optez pour une mauvaise posture. Le repose-pieds sera alors votre meilleur allié. Ne le considérez pas comme un gadget superflu et adoptez-le pour une posture de travail optimale. Il favorise une bonne circulation sanguine en évitant la pression sur le bas de vos jambes.
Réorganisez votre environnement de travail
Un bureau ergonomique est avant tout un bureau fonctionnel. Organisez votre zone de travail de manière à minimiser les mouvements et à éliminer l'inconfort. Faites votre propre configuration en suivant ces quelques suggestions :
- Positionnez votre clavier et votre souris à portée de main
- Rangez les articles que vous utilisez fréquemment à proximité immédiate dans des caissons de bureau
- Orientez votre bureau perpendiculairement à la fenêtre pour éviter l'éblouissement
- Gardez votre espace de travail propre et sans encombrement
- Intégrez des éléments qui favorisent le bien-être comme une plante artificielle ou des photos
Les avantages des bureaux réglables en hauteur
Le bien-être au travail n'est pas une blague
Sachez-le : un bureau à hauteur réglable peut véritablement améliorer votre quotidien au travail.
En adoptant une position correcte, votre corps participe à une expérience de travail sans douleur. Adieu tensions dans le dos, douleurs cervicales et autres désagréments qui s'accumulent tout au long de la journée. Le bien-être au travail n'est pas un luxe, mais une condition essentielle.
Boostez votre productivité avec un bureau ergonomique
Savez-vous que le choix du bureau peut influer considérablement sur vos performances professionnelles ?
C'est ici que le bureau réglable en hauteur vient jouer son rôle. En effet, un cadre de travail favorable favorise le dynamisme et la concentration. Les bureaux réglables contribuent à une meilleure vigilance, permettant de soutenir de longues heures de travail sans perdre de votre efficacité.
À chaque travailleur, son bureau
Pas besoin d'être expert en mobilier pour comprendre qu'une hauteur unique de bureau ne peut convenir à tous.
Les bureaux réglables en hauteur ont l'avantage de pouvoir s' adapter à votre taille contrairement à un bureau classique. Que vous mesuriez 1,50 m ou 1,90 m, votre bureau se plie à votre taille et non l'inverse.